Detta ämne innehåller 0 svar, har 4 deltagare, och uppdaterades senast av 
alwyn 8 månader, 1 vecka sedan.
-
Hur många av er upplever medvetenhet när ni drömmer? Jag föreslår ett experiment och ser hur många som försöker.
Först och främst, se till att gå till sängs utvilad. Det är nästintill omöjligt att ha en vakendröm om du är trött. Du går rakt ner i djupsömn och kommer sedan bara ihåg spridda och ej medvetna drömmar.
Det kan vara bra att sova en stund på förhand innan man går till sängs, alternativt sätta väckarklockan på några timmar in på natten. Gå då först upp och rör på dig en stund för att vakna till. Lägg dig sedan igen.
En annan mycket viktig sak är att slappna av och lugna tankarna. När du ligger ner, spänn musklerna i varje kroppsdel medan du tar ett djupt andetag. Gå igenom varje muskelgrupp och koncentrera dig på att slappna av i varje del.
När du är klar så öva visualiseringar och koncentration.
Tänk dig att du sitter på stranden. För varje andetag du tar så ritar du med handen ett tal i sanden. När du andas ut så sköljer en våg över siffrorna och tar bort det. Börja t ex från 10 och gå till 0.
Tänk nu på olika frukter och grönsaker. Börja med att tänka på den sötaste frukten/grönsaken du kan tänka dig. Kom ihåg hur den luktade och smakade. Fortsätt därefter med olika frukter och följ skalan fram till de sura.
Börja sedan att visualisera vad som hänt dig under dagen. Börja med det första minnet du kommer ihåg och arbeta dig igenom dagen fram till denna stund. Se varje situation ur ett neutralt perspektiv och avstå från att döma eller analysera vad som händer. Se dig själv ur en främlings perspektiv som tittar på din dag som det vore på en videofilm.
Du bör nu vara i ett vaket och avslappnat tillstånd.
Koncentrera dig nu bara på andningen och fokusera på intentionen: Jag vet att jag drömmer och kan styra och påverka allt jag ser omkring mig. Fortsätt upprepa intentionen på ett otvunget men koncentrerat sätt tills du drömmer, och funkar det inte första gången så öva.
@bigavia Det vet du när du prövar det!
Jag har ofta också halvvakna drömmar. Dvs jag vet att jag drömmer men gör inget eller lite för att påverka drömmen. Upplever ofta att jag snappar upp många små budskap och hittar vinklar på sådant jag upplevt under vakenheten men inte tagit fasta på. I drömmar flyter allt sådant upp till ytan och vill ha uppmärksamhet.
Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.
