Title: Lugnande örter?
myospinae - December 28, 2007 10:56 AM (GMT)
Normalt upplever jag mig lugn och harmonisk, men jag har vid stressiga perioder provat camomill-the eftersom jag hört det ska vara lugnande. Dock har jag inte märkt någon påtaglig skillnad? Stämmer det att camomill ska ha den här effekten? Finns det andra naturliga örter man skulle kunna använda för att "varva ner"?
uthien - December 28, 2007 04:26 PM (GMT)
Hej!
Kamomill är ganska svagt lugnande. Bättre kan vara hjärtstilla, citronmeliss, passiflora (passionblomma), lind...
Du kan blanda alla ovanstående om du vill. Tar du tillräckligt mycket av en sådan kombination kan du bli dåsig och somna, likaså om du är känslig, så kör inte bil eller så.
Vill du lugna ner dig utan "kemikalier" är andningsövningar mycket effektiva.
Lycka till!
alrunerot - December 28, 2007 10:49 PM (GMT)
Hmm,
Vänderot / Valeriana är väl en klassiker för många.
Själv så föredrar jag Humle (m,m).
//Alruna
myospinae - December 29, 2007 09:47 AM (GMT)
Tack för bra svar! Ska prova vid tillfälle...
Må gott
Bertil
ZEB - January 6, 2008 11:27 PM (GMT)
Det finns en rad örter som kan hjälpa.
Jag själv började för ett par dagar sedan dricka ett örtte jag blandat till själv, eftersom jag drabbats av insomnia. Jag lyckades sova mer på en natt än vad jag gjort på en vecka första kvällen jag drack teet.
Ingredienser:
Valeriana
Passionsört
Skullcap
Humle
Mynta (literann, för smakens skull)
Kanel (literann, för smakens skull)
En påse "Kvällsro" te (vet inte vilket märke, men den innehåller passionsört, lavender, pepparmynta och nåt mer, men det ger också en något bättre smak)
En till två teskedar av varje ört, blandar i det i hett vatten, låter dra 10-15 minuter.
OBS! Dessa mängder får i alla fall mig att bli väldigt trött, så börja hellre med mindre och pröva dig fram. Du behöver ju inte heller ha alla dessa örter i, men det är tips på några i alla fall.
Att lägga till nåt som tar bort besk smak är rekommenderat, örtera i sig är INTE goda.. >_<
Finns också Valeriana på apoteket i tablettform, men det råder delad mening om dessa. För vissa funkar de, för vissa inte. Jag måste överstiga dagsdoseringen för att känna nåt... Men den torkade örten i sig fungerar nog bättre...
Hoppas du finner ro!
Caija - January 7, 2008 10:46 AM (GMT)
Lavendel fungerar med, använd lavendelblommor i ett avkok, minns inte hur det smakade men då jag gjorde det för några år sedan så blev man minst sagt avtrubbad.....
och något vidare andligt arbete efter inmundigandet av denne dryck är väl inte att föredra tror jag..... då man blir väldigt skärmad....
Fylgja - February 11, 2008 08:10 PM (GMT)
UTVÄRTES:
Olivolja, blandat med några droppar vetivertolja, och så masserar in det t.ex. på låren om de är stressade (brukar mina vara ;) )
http://www.shenet.se/ravaror/eovetivert.html| QUOTE |
Användning
Används i kosmetika och parfym, särskilt orientdofter, citrusdofter, chypresdofter, skogsdofter, sandelträdofter, rakvatten och andra herrparfymer. Ger grön bladighet åt rosdofter.
Rumsdoft • Rumsparfym: Detta är den "lugnets olja" som brukar beskrivas från Indien, där man väver mattor och skärmar av det vilda gräsets rötter. Ett stänk vatten på en sådan matta eller skärm en sommardag får hela rummet att lukta. I traditionell indisk medicin bränns rötterna i rökelser för att avgifta, stärka nerver, hjärta och hela organismen, t. ex. hos gamla människor och som afrodisiakum. Liksom sandelträ är vetivert känd för att "jorda", d.v.s. ge tillbaka kroppskontakten till den som lever i sina egna tankar och känslor. En europeisk ayurveda-praktiker som uppgraderat sin matta till flygplan ger tipset att vetivert är "användbar vid jetlag och för grundning och tankens klarhet vid resor". I och för detta blandar man oljan med någon vegetabilisk olja och smörjer på huden, eller droppar oljan på en våt tygtrasa som man ber flygvärdinnan värma upp i mikron.
Massage:
Färsk mosad rot eller saft pressad ur den används till omslag på sträckningar, reumatisk värk och diarré. Oljan kan användas på ansträngda och stela muskler, sträckningar, reumatiska smärtor och artrit. |
Man blir minst lika lugn av att lukta på saker, som att äta/dricka, dessutom kan inte kroppen motstå avslappning om man masserar.
Oljan kan köpas på ställen, där andra eteriska oljor finns
myospinae - February 22, 2008 11:34 AM (GMT)
ZEB nämnde "kvällsro" (en te-sort). Jag har provat kvällsro från Friggs som finns i påsar. Tycker det var riktigt gott och känner inte heller att det behövs honung eller något slags sötningsmedel (riktigt gott som det är). Ett paket hade också ganska gott om påsar och det var billigt jämfört med många "hälsotéer" 16 eller 17 kr/paket. Lugnande? Ja, kanske (har inte märkt så mycket av några tesorter, precis som att jag inte heller tycker att jag blir speciellt mycket piggare av kaffe). Det som nog gör mig lugnast i själen är att kunna vara rejält fysiskt aktiv emellanåt och sedan kan nog ett sådant här ört-te vara pricken över i på kvällen.
Miranda - February 24, 2008 10:00 AM (GMT)
Jag har testat humle förut, torkade kottarna själv och tog ett par tre stycken i hett vatten. Jag blev dåsig det kan jag lova så det är väl värt att prova tycker jag.