hej allesamman. Är ny på forumet och har inte stor kunskap av shamanism direkt.

Jag känner att det är saker i mitt liv som jag inte hanterat.

Ser på mina handlingar och tycker inte om vad jag ser, känner att det är ngt i mitt förflutna som jag inte vill "ta i" När helst jag börjar få en liten känlsa av det så mår jag dåligt, min kropp mår illa och jag blir rädd.

Jag har blivit rådd att göra en regression med hjälp av terapeft. Har själv ingen erfarenhet av det och vet inte vilka andra alternativ som finns.

Tänkte höra om någon här har något råd att ge, kanske vet mer om regression och andra alternativ.

Är tacksam för alla råd. : )

Jag vet inte om just regression är rätt för dig, men du kan ju alltid pröva. Jag såg att du bor norröver, så jag kan tyvärr inte rekommendera de jag vet håller på med det, för de bor söderöver...

En sak som kanske låter jättedumt, och jag vet att det inte alltid är så lätt, men ändå så är det så oerhört verkningsfullt: Acceptera.

Acceptera att du känner som du gör, andas några andetag och håll dig här i nuet. Det är förvånansvärt mycket som löser upp sig av sig självt när man kan vara stilla med sig själv.

Givetvis behöver vi alla någon att prata med och ofta mer hjälp än så, jag rekommenderar dig inte alls till att sitta hemma och uggla med jobbiga känslor i ensamhet.

Men tills du får tag på hjälp, pröva att acceptera och att vara här och nu, i nuet, och andas. Det kan hjälpa de jobbiga tankarna på det förflutna att skingras en stund.

Ett alternativ till regression om du inte hittar någon som jobbar med det, kan vara Rosenmetoden som är en lätt beröringsteknik som går på djupet. Det är mycket gammalt skräp som kan lossna och försvinna med Rosenterapi. Välj bara en behandlare som du känner förtroende för.

Lycka till!

Instämmer i råden som uthien gav. Sannolikt behöver du prata med någon och försöka finna vad det är som gör att du mår dåligt.
Regression har blivit lite av ett universalbotemedel mot alla möjliga psykiska och själsliga tillstånd, även om jag själv prövat regression och vet att det fungerar så rekommenderar jag inte heller det som ett verktyg - om man inte vet att just regression är vad som kanske kan hjälpa dig! Så ge dig inte ut på äventyr innan du hunnit kolla vad som händer runt omkring dig. ;)

Du skriver att du inte har någon stor kunskap av shamanism direkt, men vad jag vill föreslå till dig kräver inte mer än att du har ett öppet sinne.

Mycket av det själsliga kan förstås om man bara får en annan synvinkel på det. Ett råd jag vill ge är att om du känner att du kan och vill, så bege dig ut i skogen en dag och finn dig en avskild plats att bara vara. Sätt på dig varma kläder och packa ner en smörgås och något att dricka samt papper och penna. Gå sedan planlöst ut i den riktiga ödemarken där det inte finns bebyggelse och känn i hjärtat om du finner en plats där du känner dig hemma. Sätt dig ner på platsen och känn efter, verkar det inte rätt så gå vidare tills du finner rätt plats. Det kan ta några gånger.

När du väl finner platsen - för det gör du! så sätt dig ner och gör ingenting för ett slag. Lyssna och se på platsen och när du känner dig redo: Prata med den! Även om du känner dig generad och bortkommen så gör ditt bästa att säga hej till buskar, träd, stenar och vind. Kort sagt presentera dig själv och säg att du gärna vill ha hjälp med att må bättre. Sitt sedan och lyssna och njut, försök inte att uppmärksammat leta efter hjälp utan njut för en stund av din plats.

Det kan hända att du får hjälp på sätt som du inte förstår eller att du får plötsliga impulser att göra något som ter sig lustigt eller konstigt. Känner du lyckokänslor så följ impulsen! Analysera inte utan följ bara impulsen, all analys och fundering kan du ta när du sedan kommit hem tillbaka i hemmet.

När du känner att du är klar och vill bege dig hem så skriv först ned vad det är som du upplevt och tacka sedan platsen och bege dig hem. Platsen du varit på kan du bege dig tillbaka till när du vill.

Lycka till!

Vi ska ju träffas snart lilla korp. Vill du ha min hjälp kan vi ta det då.

//Thomas

tack till er båda!! jo jag känner mig lite siså där när det gäller regrisionen... men jag ska ta och gå ut i skogen. låter mer som en sak för mig : )

Och ja Thomas om (hoppas, har inte hört ngt än) vi ses så gärna! : )

Tack igen!!

lillakorpen!
Att du snart ska träffa Thomas låter ju bra. Jag har ännu inte själv haft den äran, men har hört från flera att han kan ha en riktigt stärkande och lugnande effekt på folk i sin närhet! :)

För mig har det alltid varit användbart att komma ihåg att rädslor och ångest (som man känner i en situation där det inte är något som är verkligt hotfullt) oftast är känslor inombords som bråkar om utrymme och uppmärksamhet. Kanske är man arg på någon man bara vill tänka gott om. Eller så är man rädd och försöker kaxa upp sig. Eller ledsen och försöker låtsas som att allt är helt OK.

Om man är i en situation där man egentligen är trygg, kanske hemma i sitt eget sovrum, kan man lägga sig ner och precis som Uthien skriver bara andas och slappna av. Och så kan man säga till sig själv: "Ok, nu är jag redo att lyssna till de känslor, åsikter och tankar som bråkar med varandra inom mig. Alla ska få komma till tals. Och de är bara känslor, tankar och åsikter. De är i sig inte alls farliga. De vill bara att jag lyssnar lite på dom."

Du behöver inte göra något med känslorna, bara se att de är där.

Rosenmetoden är en metod som kan hjälpa dig bli medveten om var spänningar i kroppen kommer ifrån och hur de är kopplade till de känslor och minnen du har. Eller så kan de just hjälpa dig att minnas, precis som regressionsterapi.
Tryck på Rosenterapeuter så hittar du en beskrivning. De namn du hittar på sidan är terapeuter som genomgått en ordentlig utbildning och varit igenom en egen process.
Sedan är det ju ändå alltid viktigt att lita på sin egen känsla. Som i allt annat stämmer det bra eller dåligt mellan olika människor. Och känns det inte bra med en, är det bara till att gå vidare till någon annan.
Om du inte har så mycket pengar kan du också hitta praktikårselever som ger behandlingar till ungefär halva priset.

Lycka till! Kom ihåg att första steget till att kunna förändra något till det bättre, är att upptäcka att man inte längre trivs med hur det är just nu. Försök se om du faktiskt kan tycka att det finns något spännande i att lära dig mer om dig själv! Jag lovar att det kommer att vara värt det! /BotHild

Tack och jag håller helt med, de senaste åren har jag focuserat på att lära känna mig själv och det har varit väldigt smärtsamt, underbart roligt och utvecklande! Mycket kvar dock : )